Влияние ожирения на здоровье

Избыточный вес наблюдается у половины жителей России. Сегодня можно говорить об эпидемии ожирения в некоторых странах. К сожалению, к ним относится и наша страна. Вот несколько цифр, подтверждающих этот факт:

• Из 100 взрослых людей только 25% в состоянии поддерживать свой нормальный вес без видимых усилий.
• 25% не толстеют, но лишь ценой постоянного соблюдения строгой диеты.
• Отсюда следует, что 50% взрослого населения не в силах справиться с проблемой собственного веса самостоятельно.
• Половина же этого количества имеет от 5 до 15 кг избыточного веса.
• Еще больше (от 10 до 30%) численность тех, кто фактически страдает ожирением и нуждается в связи с этим в медицинской помощи.

С ростом ожирения, растет число напрямую связанных с излишней массой тела, угрожающих жизни заболеваний:

• сахарный диабет;
• артериальная гипертония;
• ишемическая болезнь сердца;
• инфаркты миокарда;
• инсульты;
• атеросклероз;
• боли в суставах и спине;
• онкологические заболевания кишечника и грудных желез у женщин;
• желчнокаменная болезнь.

У женщин с ожирением чаще, чем у женщин с нормальным весом, нарушается менструальный цикл, в значительно большем проценте наблюдается бесплодие.

Вот далеко не полный перечень заболеваний, связанных с ожирением. Конечно, не у каждого больного ожирением развиваются все эти болезни. Просто при ожирении риск их развития значительно увеличивается. Когда к ожирению присоединяются дополнительные болезни, продолжительность жизни укорачивается.

"Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие."

(Арнольд Глазгоу)

Методы определения идеального веса

Чтобы узнать, есть ли у вас избыточный вес, надо уметь определять свой идеальный вес. Идеальный вес исчисляется в соответствии с возрастом, полом, телосложением.

Пожалуй, один из самых простых способов - это подсчет по формуле Брока.

Надо отнять от своего роста в сантиметрах 100 единиц, полученная цифра и будет Вашим идеальным весом.

Есть и поправки с учетом пола и возраста. Например, для женщин в возрасте от 18 до 45 лет следует от цифры роста отнять не 100, а 110 единиц.

Итак, если вы молодая женщина и ваш рост равен 170 см, ваш идеальный вес должен составлять 60 кг. При этом вполне допустимы колебания вокруг идеального веса в пределах 10%. Другими словами, по своему вкусу вы можете иметь вес от 54 до 66 кг.

Этот подсчет не годится для женщин, активно занимающихся спортом, так как у них очень развита мышечная масса и именно она, а не избыток жира, дает прибавление веса. Для таких женщин от роста надо отнимать лишь 100.

Для людей старше 45-50 лет подходит первоначально приведенная формула: рост минус 100. Также считается допустимым превышение идеального веса на 10%, но не более.

Если ваш вес превышает идеальный более чем на 10%, но меньше чем на 15%, - у вас есть избыточный вес.

Если превышение вашего фактического веса над идеальным находится в пределах:

• от 15 до 29% - у вас наблюдается первая степень ожирения;
• от 30 до 49% - у вас вторая степень ожирения;
• от 50 до 99% - у вас третья степень ожирения;
• выше 100% - у вас четвертая степень ожирения или сверхожирение.

Существует более сложная, но и более точная формула подсчета своего идеального веса. Она называется Индекс Массы Тела (ИМТ), или индекс Кетле. Подсчет по этой формуле принят во всем мире, и в нашей стране он считается наиболее точным.

Для того чтобы подсчитать свой идеальный вес, лучше взять карандаш и бумагу или калькулятор.

Индекс массы тела рассчитывается следующим образом:

Например, ваш вес равен 60 кг, рост 170 см (или 1,7 м).
ИМТ = 60: (1,7 х 1,7) = 20,8.

Итак, в этом примере ИМТ равняется 20,8. Что же это значит?
Если ваш ИМТ меньше 19, то у вас сниженный вес.
ИМТ от 19 до 24,9 соответствует нормальному весу
ИМТ от 25 до 29,9 - избыточному весу
ИМТ от 30 до 39,9 свидетельствует об ожирении.
Если ваш ИМТ превышает цифру 40, то у вас наблюдается очень выраженное или сверхожирение.

При ожирении угроза здоровью и долголетию очевидна и поэтому снижение веса необходимо. Приведем всего лишь несколько цифр:

1. риск развития сердечнососудистых заболеваний при ожирении увеличивается вдвое;
2. возможность приобретения артериальной гипертонии - в девять раз;
3. вероятность развития сахарного диабета возрастает в сорок раз.

Очевидно, что при сверхожирении необходимо немедленное снижение веса. Это угрожающее не только здоровью, но и жизни состояние.

Типы распределения жировых отложений

Распределение жира может быть различным:

1. невролога.

Главный вывод этой статьи

Ожирение - это не дело вкуса, не косметическая проблема, не дань моде, ожирение - это заболевание, требующее грамотного лечения.